قف وشد جسمك
نُشر بواسطة: Admin | أغسطس 29, 2011
قف وشد جسمكإذا كنت أنت جالس في مكتب لعدة ساعات كل يوم ، هذه الجلسة الطويلة يمكن أن تجهد جسمك بالكامل , و تأخذك بعيدا عن الصحة الجيدة. واذا نظرتم الى جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن، فأنه يجهد الكتفين والرقبة. في دراسة حديثة من 775 شخص كانوا يعملون في مركز الاتصال الإيطالي ، وقال 45 بالمئة انهم شعروا بألم خلال الشهر السابق فى العنق والكتف واليد الرسغ أو الكوع. الحل؟ تأخذ 60 ثانية فواصل -- في كثير من الأحيان. كل المطلوب هو أنت واقفا من مكتبك، والمشي قليلا ( مثلاً إذهب و قل لصديقك فى قسم المحاسبة " مرحباً " و شد جسمك .
----
المصدر : http://www.everydayhealth.com
ترجمة / موقع حياه أحسن ..