كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم؟
نُشر بواسطة: Admin | سبتمبر 05, 2011
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم؟
هذا السؤال يعتمد عادة على نوعية جسم الإنسان وعمره فالبشر يتفاوتون ، لكن التقارير العامة الطبية تقول ما يلي:
المولود الجديد حتى عمر 3 أشهر : 12-18 ساعة
الأطفال بين 3 أشهر حتى عمر 1 سنة : 14-15 ساعة
الأطفال ما بين سنة وحتى 3 سنوات : 12-14 ساعة
الأطفال ما بين 3-5 سنوات : 11-13 ساعة
الأطفال بين 5-12 سنة : 10-11 ساعة
المراهقون بين 12 -18 سنة : 8-10 ساعات
الناضجون فوق 18 سنة : 7-9 ساعات.
موقع ثقاف أون لاين