كيف تقلع عن مشاهدة الافلام و الصور الجنسية على النت ؟؟!! اليك الطريقة
نُشر بواسطة: Admin | يونيو 21, 2018
كيف تقلع عن مشاهدة الافلام و الصور الجنسية على النت ؟؟!! اليك الطريقة
يشكل ادمان مشاهدة الافلام الجنسية على النت ، واحد من ابرز الأسباب في المشاكل الصحية الكبيرة ، و التي تؤثر على المناحي الجسدية و النفسية و الاجتماعية ، و نقدم لكم عبر هذه المقالة في شبكة حياة احسن نصائح تمكنكم من الاقلاع عن هاته العادة السيئة :
- من الأفضل ان تخبر اقرب شخص ليك الذي يعرف عن مشكلتك ، انك تنوي الامتناع عن مشاهدة الافلام الاباحية ، و أحصل على الدعم من خلاله ، و يمكنك الاستعانة بدعم من المرشد النفسي او الطبيب .
- قم بحذف أي من المقاطع او الصور الاباحية ، فوجودها عبر حاسوبك ، او في مكان قمت بتخزينها فيه ، سيضعف هذا البرنامج الذي تقوم باتباعه ،
- حاول ان تكون مشغولا طيلة وقتك ، و امنع عن نفسك الفراغ ، فهو الذي سيدخلك في دائرة الانفراد مع نفسك ،
- قم بتبيث برنامج لمنعي ومكافحة ولوج المواقع الاباحية عبر حاسوبك ، و هناك العديد من البرامج المتاحة عبر الانترنيت ، و نجد منها anti-porn
- افتح النت ، في حالة الرغبة الحقيقية في الاستعمال مثل ” شراء كتب ، او تصفح البريد الالكتروني ، او الاجابة عن الرسائل … ” ، لأنك في حالة دخولك الى النت بدون هدف ، فهو سيسمح لك بدخولك الى المواقع الاباحية نظرا للاهدف .
- محاولة اكتشاف المحفزات التي تخول لك لك مشاهدة المواقع الاباحية ، من حلال اعتماد وسائل صحية و سلوكية ، للحد منها بشكل تدريجي على الأقل .
- اقض المزيد من الوقت مع عائلتك أو أصدقائك ، هذا سيسمح لك بالخروج من حالتك الانفرادية مع ذاتك
- عندما تشعر بالرغبة في مشاهدة مقاطع اباحية ، قم وخد لك حماما بالماء البارد ، او قم بشرب المياه الباردة ,,
- قد تفشل في الخروج من حالة الادمان ، و لكن حاول مرارا و تكرارا ، من اجل الحد من مشكلتك ,
- حاول مكافاءة نفسك في حالة تحقيقك لنتاائج ايجابية ، مثلا أسبوع بدون مشاهدة أية من المقاطع الاباحية ، و بعدها اختبار لمدة شهر ، و اختبار لمدى 3 اشهر ، و اختبار لمدى سنة و هكذا ، المهم ان تكافئ نفسك .
منتديات نجوم مصرية و شبكة حياة احسن
يشكل ادمان مشاهدة الافلام الجنسية على النت ، واحد من ابرز الأسباب في المشاكل الصحية الكبيرة ، و التي تؤثر على المناحي الجسدية و النفسية و الاجتماعية ، و نقدم لكم عبر هذه المقالة في شبكة حياة احسن نصائح تمكنكم من الاقلاع عن هاته العادة السيئة :
- من الأفضل ان تخبر اقرب شخص ليك الذي يعرف عن مشكلتك ، انك تنوي الامتناع عن مشاهدة الافلام الاباحية ، و أحصل على الدعم من خلاله ، و يمكنك الاستعانة بدعم من المرشد النفسي او الطبيب .
- قم بحذف أي من المقاطع او الصور الاباحية ، فوجودها عبر حاسوبك ، او في مكان قمت بتخزينها فيه ، سيضعف هذا البرنامج الذي تقوم باتباعه ،
- حاول ان تكون مشغولا طيلة وقتك ، و امنع عن نفسك الفراغ ، فهو الذي سيدخلك في دائرة الانفراد مع نفسك ،
- قم بتبيث برنامج لمنعي ومكافحة ولوج المواقع الاباحية عبر حاسوبك ، و هناك العديد من البرامج المتاحة عبر الانترنيت ، و نجد منها anti-porn
- افتح النت ، في حالة الرغبة الحقيقية في الاستعمال مثل ” شراء كتب ، او تصفح البريد الالكتروني ، او الاجابة عن الرسائل … ” ، لأنك في حالة دخولك الى النت بدون هدف ، فهو سيسمح لك بدخولك الى المواقع الاباحية نظرا للاهدف .
- محاولة اكتشاف المحفزات التي تخول لك لك مشاهدة المواقع الاباحية ، من حلال اعتماد وسائل صحية و سلوكية ، للحد منها بشكل تدريجي على الأقل .
- اقض المزيد من الوقت مع عائلتك أو أصدقائك ، هذا سيسمح لك بالخروج من حالتك الانفرادية مع ذاتك
- عندما تشعر بالرغبة في مشاهدة مقاطع اباحية ، قم وخد لك حماما بالماء البارد ، او قم بشرب المياه الباردة ,,
- قد تفشل في الخروج من حالة الادمان ، و لكن حاول مرارا و تكرارا ، من اجل الحد من مشكلتك ,
- حاول مكافاءة نفسك في حالة تحقيقك لنتاائج ايجابية ، مثلا أسبوع بدون مشاهدة أية من المقاطع الاباحية ، و بعدها اختبار لمدة شهر ، و اختبار لمدى 3 اشهر ، و اختبار لمدى سنة و هكذا ، المهم ان تكافئ نفسك .
منتديات نجوم مصرية و شبكة حياة احسن